第38章 应对工作压力与疲劳的方法（1 / 2）
一、引言
在当今快节奏、高竞争的职场环境中，工作压力与疲劳已成为许多人面临的常见问题。长期处于高压和疲劳状态不仅会影响身心健康，还可能对工作效率、职业发展和生活质量产生负面影响。因此，学会有效地应对工作压力与疲劳，对于实现个人的职业规划和保持良好的生活状态至关重要。
二、工作压力与疲劳的来源
（一）工作任务与责任
1.工作量过大
过多的工作任务需要在有限的时间内完成，导致工作时间延长，休息时间减少。
2.工作难度高
复杂的工作任务或需要不断学习新的知识和技能，增加了心理和体力的消耗。
3.工作责任重大
对工作结果的高度负责，担心出现错误或失误，导致精神紧张。
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