第67章 千万不要情绪内耗（2 / 2）

面对选择时，情绪内耗的个体往往因为过度分析、犹豫不决而错失良机。他们害怕做出错误的决定，因此反复权衡利弊，却难以做出最终的选择。这种决策困难不仅影响了工作效率，还可能让个体错失生活中的重要机遇。

4.精力耗竭

长期的情绪内耗导致个体身心疲惫不堪，即使得到充足的休息也难以恢复精力。他们可能感到身体无力、精神萎靡，对日常生活和工作失去兴趣和动力。这种精力耗竭的状态不仅降低了生活质量，还可能引发一系列身体健康问题。

5.人际关系紧张

情绪内耗的个体由于情绪波动大、难以控制情绪表达，往往在与他人交往时表现出易怒、敏感或冷漠等负面行为。这些行为不仅破坏了他们与家人、朋友或同事之间的和谐关系，还可能引发冲突和误解，进一步加剧他们的孤独感和无助感。

第二节.情绪内耗的成因分析

一、外部环境压力

外部环境压力是情绪内耗的主要外部驱动力。在现代社会，人们面临着来自工作、学习、家庭、社会等多方面的压力。工作压力可能包括高负荷的工作任务、职场竞争、人际关系紧张等；学习压力则体现在学业成绩、考试压力、未来规划的不确定性等方面；家庭压力可能源于经济负担、子女教育、代际沟通障碍等。这些压力源长期存在并累积，当超出个体的心理承受能力时，便容易引发情绪内耗。