第56章 修行百炼图（1 / 2）

今天除了对人体基本结构有了深刻的了解，她还得到了两个普通但以往没想起来的常识。

早睡早起，早饭要吃好、中午要吃饱、晚饭要吃少。

这里面都和五脏六腑有关。

23点前要睡觉，方便胆汁新陈代谢，因为这个时间胆经最旺，俗话说胆有多清，脑有多清，胆顺利完成了代谢，醒来后就头脑清晰，反之容易失眠焦虑。

凌晨1点要熟睡，这个点肝血开始生发，肝藏血，主控筋脉，并且输送能量支持人的思维和行动，影响了肝的代谢，人就会倦怠虚弱。

3点要死睡，因为肺开始活跃了，肺要把气血分给其它脏器。

5点大肠开始排毒，7点胃的消化能力最强，九点，脾脏开始运化，脾主一身肌肉，弄不好会造成肌肉松弛无力，且它还跟思考有关，脾脏发达，头脑要灵活。

11点心经旺，助力血液运转，养护精气神和筋骨，所以这个点需要休息。

13点小肠开始活跃，因此中午要吃好吃饱，吸收营养。

15点膀胱当令，膀胱经从后脑到脚跟，主要分布在后背和大腿后侧，是一个巨大的排毒通道，不仅能排出风、寒、暑、湿、燥、毒等，还关联极多慢性病，所以在膀胱经上按摩、刮痧能起到疗养作用。